Receita Panqueca Dukan

Em meio a fase Cruzeiro da Dieta Dukan (saiba mais aqui) me deu vontade de comer massa...

Mas como fazer nesta situação, em que a dieta só permite a Aveia como carboidrato?

Simples! Fiz uma panqueca (e deliciosa por sinal), utilizando apenas farelo de aveia, queijo cottage light e ovos para a massa!

Para recheio, carne moída e molho de tomate natural, aquele preparado em casa com tomates frescos...

Olha que lindo o resultado final!

Para você que assim como eu, está na fase Cruzeiro da dieta e quer comer uma massa, segue receita (rende 4 unidades):

Massa da panqueca:

· Ovos: 4 claras e 2 gemas

· 1 colher de sopa de queijo cottage light

· Farelo de Aveia: 4 colheres de sopa

· Sal e pimenta do reino (se quiser) a gosto

Misture bem todos os itens acima. Separe em 4 porções e coloque uma a uma na frigideira antiaderente. Espalhe bem a massa para que fique fininha e maior.

Dica para não grudar: antes de colocar as panquecas nafrigideira, coloque 1 gota de azeite e espalhe bem com papel toalha. Aqueça bem a frigideira e só ai comece a colocar as panquecas, em fogo médio.

Recheio:

Frite o alho e a cebola. Quando estiverem douradinhos, coloque a carne moída. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.

Molho:

Descasque 4 tomates, corte-os em pedaços. Numa panela, coloque cebola e alho para refogar. Quandoestiverem bem dourados, acrescente o tomate. Deixe em fogo baixo até o tomate “derreter”. Acrescente sal e manjericão a gosto.

Bom apetite!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Revolução do Emagrecimento com Q48h

Você já imaginou em ir à praia sem medo ou vergonha do que vão falar da sua aparência? Esta situação parece impossível? E se eu te disser que com 5 minutos por dia você vai poder ir à praia totalmente confiante ? Sim, o Vinicius Possebon já nos provou que isso é possível ! O que está acontecendo é uma verdadeira Revolução do Emagrecimento. Em meio a uma vida corrida que nos mamães sabemos o quanto é difícil, muitas vezes divididas entre filhos, trabalho doméstico, trabalho fora, marido (sem contar com o estresse e as horas que perdemos no trânsito) realmente tirar pelo menos 1 hora para fazer alguma atividade física é algo quase impossível. Alguns falam que não conseguem nem mesmo 30 minutos do dia para fazer uma caminhada leve. E a tortura de contar porções de comida então? Ai gente ninguém merece! Ainda mais a gente, que vive fazendo comidinhas para os pequenos! E a cada dia que você passa preso nesse ciclo, é mais um dia que você se olha no...

Aruba: Passeios a tarde (downtown)

Um pouquinho do que é a região central de Aruba: Downtown... Combinação de muitas opções de lojas, precos similares aos dos EUA, mas sem aquele imposto chato no final!!! Imaginem: Fiquei doida ou nao?

Inspiração para as noivas!

Maio é mês das noivas…E o blog não podia deixar o mês, que já está no finalzinho, passar sem nenhum post sobre este momento tão especial da vida da gente! Casar é muito bom. Momento único! É lindo e mágico, tão maravilhoso que com palavras é muito difícil de descrever! Neste post colocarei meu vestido de noiva e de grandes amigas, que arrasaram na produção.Alguns modelos são recentes (2011 e 2012) outros são de mais de 10 anos atrás, mas que continuam em alta! Para inspirar ainda mais, tivemos uma aula de História da Arte em que minha lindíssima professora Marina Inoé explanou sobre a evolução dos vestidos, sua história, aqueles marcaram época dentre os mais famosos do mundo e os maravilhosos croquis que os mais renomados designers apresentaram à Kate Middleton, para que no final ela escolhesse pelo Magnífico e lógico Inglês Alexander McQueen. Espero que gostem! Um beijo! Má Meu casamento Casar é um momento único! Pura emoção! Em meu casamento, quis a...

2 Fashion Style

Pesquisar este blog